A YU Safe Space Circle egy kiscsoportos, online alkalom, ahol biztonságos és ítélkezésmentes térben kapcsolódhatunk önmagunkhoz és egymáshoz. Ezek az alkalmak maximum 4-5 fős csoportban zajlanak, hogy minden résztvevő valóban teret kapjon a jelenlétre, megosztásra és belső megérkezésre.

​

A Safe Space Circle nem terápia és nem coaching. Ez egy megtartó közösségi tér, ahol lelassulhatsz, kiengedheted a benned lévő feszültséget, és őszintén jelen lehetsz anélkül, hogy meg kellene felelned. Az alkalmak során beszélgetéssel, egyszerű légző- és testtudati gyakorlatokkal, valamint jelenléti kapcsolódással támogatjuk a nyugodtabb és tisztább belső állapot kialakulását.

​​

A kör egyik legfontosabb része annak megtapasztalása, hogy nem vagy egyedül azzal, amit érzel. Sokszor, amikor meghalljuk mások történeteit, érzéseit vagy belső küzdelmeit, rájövünk arra, hogy mások is hasonló dolgokon mennek keresztül. És ettől valami bennünk is megváltozik. A saját terheink talán már nem tűnnek annyira elviselhetetlennek. Könnyebb lesz elfogadni önmagunkat. Könnyebb lesz megengedni magunknak az érzéseinket. És lassan megszülethet az érzés, hogy nem kell mindent egyedül cipelnünk. A kör célja nem az, hogy “megjavítsunk” bárkit.

​

Hanem, hogy létrejöhessen egy olyan tér, ahol:

• biztonságban érezheted magad

• kimondhatod azt, ami benned van

• kapcsolódhatsz másokhoz valódi jelenléten keresztül

• megtapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül

• leteheted egy időre a mindennapi terheket

• megengedheted magadnak, hogy egyszerűen csak legyél

​

A csoport kis létszáma segíti a mélyebb kapcsolódást, a bizalmat és az intimitást, miközben minden résztvevő saját tempójában lehet jelen.

​

The YU Safe Space Circle azoknak szól, akik:

• érzelmileg túlterheltnek érzik magukat,

• szeretnének lelassulni és kapcsolódni önmagukhoz,

• vágynak egy valódi, őszinte és támogató közösségi térre,

• szeretnének kilépni a folyamatos megfelelés és túlélés állapotából.

​​

Annak érdekében, hogy a YU Safe Space Session egy biztonságos, nyugodt és megtartó élmény legyen számodra, kérlek, olvasd el az alábbi tudnivalókat az alkalom előtt.

A saját tered megteremtése

Kérlek, hogy az alkalomhoz egy nyugodt és privát helyről csatlakozz. Olyan környezetből, ahol biztonságban és kényelmesen érzed magad, olyan térből, ahol várhatóan nem zavarnak meg a session alatt.

Ez az idő rólad szól.
A zavartalan környezet segít abban, hogy valóban megérkezz a folyamatba, és könnyebben jelen tudj lenni önmagaddal.

Eszközök és kapcsolódás

Az online alkalom történhet:

Zoom-on I Skype-on I Google Meet-en I vagy egy előre egyeztetett online platformon keresztül.

​

Kérlek, az alkalom előtt ellenőrizd, hogy:

• stabil internetkapcsolattal rendelkezel,

• az eszközöd fel van töltve vagy töltőn van,

• a kamerád és mikrofonod megfelelően működik,

• lehetőség szerint használj fülhallgatót a nagyobb privát tér és fókusz érdekében.

Az alkalom alatt

A nyugodt és biztonságos tér fenntartása érdekében kérlek:

• érkezz néhány perccel korábban,

• lehetőség szerint halkítsd le vagy kapcsold ki az értesítéseket,

• kerüld a multitaskingot az alkalom közben,

• engedd meg magadnak, hogy jelen legyél.

• ​nem szükséges többet megosztanod, mint amennyit komfortosnak érzel.

Fontos tudnivaló

A YU Safe Space Session egy támogató, jelenléten alapuló beszélgetés.
Nem minősül terápiának, pszichológiai tanácsadásnak vagy sürgősségi mentális segítségnyújtásnak.

Amennyiben súlyos érzelmi krízist élsz át vagy azonnali szakmai segítségre van szükséged, kérlek, fordulj megfelelő egészségügyi szakemberhez vagy sürgősségi segítségnyújtó szolgálathoz.

Köszönöm, hogy hozzájárulsz ennek a közös térnek a biztonságához és minőségéhez.

​

YU UNLOCK

Egy hely, ahol végre kimondhatod.